關於健康每個人感受不同，身體是自己的，其實不太好分享。
即使是醫生有時也難理解患者的健康狀態，比如醫學文獻中還沒有治療方式的疾病、甚至是否判斷為疾病都不一定的一些微小卻困擾著生活的症狀們。
比如容易疲倦、心情低落、偏頭痛、背痛、身體痛、經前症候群等，去看醫生頂多是在痛到無法忍受時開立止痛藥，或是被告知壓力太大、太勞累等。
生活每一天在過，時間不等人，人可以掌控的範圍有限，然而在這漫長疫情、確診、身體飽受摧殘且明顯感受到自己不再那麼健康之際，無意間看到了西芹汁。
說起找尋健康的過程是難以言說，從小便是健康檢查很健康，但小細節處容易虛弱之人，比如摸到髒髒的環境皮膚就紅腫過敏、天氣濕度的變化就鼻子過敏，過敏聽起來不嚴重，卻也可以嚴重到無法呼吸、頭痛欲裂的程度。而這些感受除了自己，也沒有人可以明白。
飲食、運動、身心靈的調整、身處的環境、天氣，有太多原因可以影響一個人的健康。
在經過三次確診後，明顯感受到身體的體力、精神、肺活量都受到影響，身體的慢性疲勞、過敏反應也隨著生活中遇到的人、事、物隨之牽引。
先是大概看一下西芹汁的規則，接著閲讀幾本醫療靈媒的書籍，覺得西芹汁聽起來是個「試試看有何不可」的選項。
便開始早上起床先喝一杯500ml檸檬水，過15~30分鐘再喝一杯至少450ml的西芹汁，大約兩週身體已有明顯的感受。
本來從疫情後越來越嚴重的偏頭痛，好了！原本偏頭痛嚴重到看西醫，說是鼻竇炎，因此吃類固醇又吃止痛藥，但仍然反覆發作，感受不到自己健康，而是覺得自己的身體垮掉了。後來振作起來開始去運動、改成看中醫，中醫開了些擴張血管的中藥，每天吃便好些，但只要隔幾天沒吃又會再度發作。覺得健康是一條緩慢的道路，卻因為西芹汁在短短時間痊癒了。
自從高中之後便有偏頭痛的毛病，四處求醫也沒有解決方法，沒想到困擾自己長久以來的煩惱，居然就這麼輕易的解決了。
2025年3月寫了這篇沒有發出的文章，如今又過了三個月，已執行每日飲用西芹汁半年。
心路歷程大概是：一開始喝很有效果 – 驚喜 – 開始焦慮是否沒有了西芹我會回到那個每天頭痛的自己 – 開始加入每日瑜珈（有慢性疲勞的人應該都知道身體無法運動的那個疲倦感）當疲倦感降低後開始從散步、瑜珈等不要太強迫自己的運動做起 – 開始覺得自己找回了身體的主控權 – 偶爾的外食聚餐也不焦慮 – 找到一個健康且長久的執行之道。
比如早上沒空時，可以改成傍晚喝，空腹一小時喝即可。外食太油的隔天就清淡排毒飲食，跟隨身體的聲音去調整，不再輕易地批判自己，而是珍惜自己的身體，謝謝身體保護了自己，而不是嫌棄它。
有些人喝西芹汁是為了減肥，但其實沒有這麼神，它並不是減肥藥品。有些人喝一開始會變瘦也許是腸胃的毒素太多，也可能是水分滯留，自己感受是水腫改善了很多，但就只是這樣，體重不可能會像溜滑梯一樣的直線下降，健康的身體不是這樣運作的。
自己認為到了一個年紀之後，不建議採取斷食或節食等快速減重的方式，而是找到一個與身體長久相處的方式，學會愛自己的身體，而不是批評自己。
總而言之，邁入第七個月的心得是，西芹汁讓我學會覺察自己的飲食。水、油、糖、蛋奶麩質，有別於生酮飲食、低碳飲食、高蛋白飲食，提供另一個覺察的面向。而我自己認為凡事都不要過度依賴或焦慮，傾聽自己的身體的聲音是最重要的，我們生處在充滿毒素的世界，本來也避不掉所有不好的物質，不如就善待自己，不要過度苛責或限制。
這半年多來我有時候只想吃新鮮的蔬果，有時候想吃飯，有時候會想偷吃麵包、珍珠或冰淇淋。練習藉此更認識自己，是因為天氣、壓力、賀爾蒙，或是其他原因？逐步的調整飲食、睡眠與運動的計畫，慢慢地找回健康的自己。
最後，強力的建議想喝西芹之的人，還是必須先看書了解一些觀念，真的差別很多。而書的篇幅那麼多，實在很難一言以蔽之，還是自己閱讀吸收比較好。