好多年前曾經去按摩的時候，按摩師說：「妳的身體不應該是這樣，我幫妳艾灸。」當時沒看到怎麼操作，只記得有一股熱熱的暖流在背上流動，整個人清爽許多。
多年後，無意間看到有艾灸的課程，便報名。
針灸，用針，是大家熟知的針灸；但其實「灸，灼也，從火久聲。」
在南美洲居住一年最大的感受是，居住地對體質的影響，原本怕冷的我，突然感受到前所未有的輕盈，那是沙漠乾燥地區才可以體會到的。回來台北兩年多的時間，總感覺身體又慢慢的重回來了，要調養除了飲食、作息、運動以外，環境與天氣卻是難以改變的一環。
甚至還興起了搬到南部豔陽高照的地方長居念頭。
總之目前還住在台北，便找些方法來養生。
艾草的燃點低，溫溫的燒，自我人體實驗半個月，以此紀錄。
艾灸有至少六種方法，目前試過比較安全的懸灸印堂，與灸碗灸神闕穴與腰背部。可以的話每日執行，每次15-30分鐘。
有些注意事項，還是建議資訊中醫師後再執行，在此不多描述。
第一次上課時灸神闕穴，也就是肚臍，大概一分鐘已經快被燙死的感覺，趕緊跟老師拿布隔離。當時老師說那是因為身體太寒，接觸到溫溫的也會突然無法適應，感覺很燙。
後來回家後又持續一週，每次感覺到燙的時間慢慢延長，一開始10分鐘，後來15分鐘，默默地進行到第三週後，居然可以半小時還沒有感覺到皮膚燙，中間有幾次只灸印堂，每次位置不太一樣，單看當天的身體感受。
這幾天灸神闕穴時，半小時過去仍沒太大感覺，艾灸時要放空，否則易上火。因此設定鬧鐘，深呼吸，半小時一下子就過去。神奇的是最近幾次艾灸後肚子開始冒汗，調養果然是需要時間，而非速成。
原本很容易因為邊工作進食，或是緊繃、壓力而胃痛、不舒服，說也神奇，最近已經可以正常吃飯時間進食，也不感覺脹脹的吃不下。灸印堂的感覺很奇妙，會忘記平常頭昏腦脹跟偏頭痛的感覺，神清氣爽的感覺真的很好。
說到底身心靈的健康是最大的資產，跟朋友聊到艾灸發現沒有很多人曉得，想一想要從穴位經絡開始說起嗎？自己也不是醫生，好像也沒條件說太仔細，從自我實驗開始，希望長期下來未來可以分享給需要的人。